Con el paso de los años nuestro cuerpo, queramos o no, sufre diferentes cambios fisiológicos que se traducen en una pérdida progresiva de diferentes funciones. Uno de estos cambios, es la pérdida de masa ósea, lo que se conoce como Osteopenia y Osteoporosis.
La osteopenia y la osteoporosis, son dos patologías parecidas, en ambas se produce una pérdida de masa ósea, la diferencia entre estas dos patologías es, que en la osteopenia, esta pérdida de masa ósea no es tan grave como en la osteoporosis.
La Osteopenia, es una afección ósea que todos padecemos a lo largo de nuestra vida. Esta afección se caracteriza por la disminución de la densidad ósea de los huesos de nuestro cuerpo, lo que lleva al debilitamiento de los huesos y a que se eleve la probabilidad de fractura o rotura de los mismos.
La Osteoporosis o huesos porosos, se da cuando los huesos pierden gran cantidad de proteínas y minerales (como el calcio) de manera continuada en el tiempo. Debido a esta pérdida, la estructura del hueso se ve dañada, con lo que la fuerza y consistencia del hueso se ve debilitada, haciéndolos más frágiles y propensos a la rotura.
Estas patologías no solo se dan en la población de mayor edad, sino que también lo pueden padecer jóvenes. Los factores de riesgo para el desarrollo de ambas patologías son los mismos:
- Causas genéticas
- Causas hormonales
- Fumar y el exceso de alcohol
- Cuerpo de constitución delgada
- La inmovilidad y la falta de ejercicio
- Ciertos medicamentos
- Malabsorción de nutrientes debido a una dieta ineficiente
- Inflamación crónica
Tener Osteopenia coloca a una persona en riesgo de desarrollar Osteoporosis. Por ello, el ser diagnosticado de Osteopenia, es en sí un aviso o advertencia de que algo no va bien y debemos de empezar a cuidad más nuestros huesos.
Algunos consejos para prevenir y retrasar la aparición de estas patologías son los siguientes:
- Realización de ejercicio físico, bien libre o bien pautado por un especialista
- Llevar una alimentación saludable y equilibrada, reforzando la ingesta del mineral de calcio, la vitamina D y la soja
- Dejar el tabaco y limitar el consumo de alcohol y cafeína
Pero el mayor consejo que te podemos ofrecer, es que consultes a un médico o especialista en el tema, antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento, ya que cada persona es un mundo y los tratamientos deben personalizarse.
En nuestra Clínica, te ofrecemos la atención de expertos en fisioterapia, osteopatía, nutrición, pilates y entrenamiento personal, que pueden asesorarte si lo necesitas.
Osteopenia y Osteoporosis en la Clínica Isidoro San Justo Molleda